Tips Supaya Kamu Siap Hadapi Cuaca Panas

Akhir-akhir ini cuaca panas ekstrem terasa di seluruh wilayah Indonesia. Dan menurut BMKG “Kondisi fenomena panas terik ini diprediksi masih dapat berlangsung dalam periode bulan Oktober ini”

Panas terik yang terjadi saat ini perlu kita waspadai, karena tubuh akan rentan mengalami masalah kesehatan seperti : dehidrasi, heat stroke, iritasi kulit dan gangguan kesehatan lainnya.

Jadi, apa nih yang harus dilakukan untuk menghadapi cuaca panas esktrem ?

Tips Menghadapi Cuaca Panas

> Minum air putih tiap 2 jam. (Gak perlu nunggu haus)

> Konsumsi buah-buah yang mengandung banyak air (Semangka, melon, dll)

> Hindari minuman berkafein, berakohol dan manis

> Gunakan sunscreen & pelembab kulit (minimal 30 SPF untuk bagian kulit yg tidak tertutup baju)

> Hindari/Batasi kegiatan di luar ruangan pada siang hari ( saat suhu sangat tinggi)

> Gunakan Pakaian berbahan ringan & longgar. (Hindari warna gelap)

> Istirahat dan jaga kondisi tubuh

Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar dapat segera mendapat penanganan.